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Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?

La séance de sophrologie commence par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape est importante pour se poser et réussir à décrocher de son univers professionnel un instant. Elle permet également à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies, ou son état physique et émotionnel
On enchaîne par des exercices en position debout durant lesquels on cherche à trouver le calme, puis on passe à des exercices assis sur une chaise pour trouver une relaxation plus profonde et si on a la possibilité, pour une relaxation encore plus profonde on peut terminer la séance allongé sur des tapis. Pratique de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). L’objectif est de pratiquer des exercices de relaxation et de détente rapide, simples à reproduire au bureau ou chez soi ;
Un court échange permet de partager avec le sophrologue les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie ;
Une conclusion de quelques minutes permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer la sophrologie dans leur quotidien ;

Des enregistrements audio (podcasts de relaxation) ou un dépliant permettent de prolonger les effets bénéfiques de la séance. Informations pratiques:

Lieu requis : 3m2 par participant

Durée : 45mn/1H

Max. 15 personnes

Sophrologie en entreprise, suivez le guide !

Alors que la performance est au cœur des préoccupations de l’entreprise comment faire en sorte que les salariés soient en pleine possession de tout leur potentiel afin de réaliser leurs objectifs personnels et professionnels?

La sophrologie permet d’accompagner et de préparer les salariés à l’accomplissement de leurs missions.

Les séances de sophrologie peuvent ainsi prendre différentes orientations en fonction de l’objectif.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les salariés ?

Lorsqu'il est intense et qu'il dure, le stress peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale de vos salariés. Les ateliers de sophrologie organisés en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :

Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente
Développer la concentration, la créativité et la confiance en soi
Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues
Se préparer mentalement à de futurs événements (réunions importantes, meetings…)
Dénouer des problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre, fatigue, pénibilité,…)
Mieux gérer les tracas du quotidien et au travail

Sophrologie en entreprise : objectifs et avantages pour l'entreprise

Une meilleure gestion du stress pour vos salariés, c'est des risques psycho-sociaux diminués, un absentéisme en baisse et une meilleure productivité dans votre entreprise.

En France, selon l’INRS, 30% des arrêts de travail sont dus directement au stress.

La pratique de la sophrologie en entreprise c'est:

Réduire le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe
Permettre une préparation mentale à ses salariés
Améliorer la concentration et l'efficacité pour une productivité accrue
Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

La sophrologie en entreprise : pour qui ?

Les personnes qui sont le plus en demande de ces séances sont celles qui ressentent avec plus d’acuité le stress et les pressions extérieures. On retrouve notamment les métiers qui induisent une cadence rapide, un contact permanent avec les clients, ou qui doivent gérer un public qualifié de « difficile ». Parce qu’elle permet de mieux gérer les situations ou relations conflictuelles sur le lieu de travail, la sophrologie est également recommandée aux dirigeants et managers.